Ingredients
Ciasto:
- 250 g mąki pszennej (można użyć orkiszowej lub pół na pół z razową)
- 125 g masła (zimnego, pokrojonego w kostkę)
- 1 jajko
- Szczypta soli
- 1–2 łyżki zimnej wody (w razie potrzeby)
Farsz:
- 300 g świeżego szpinaku (można użyć mrożonego, dobrze odsączonego)
- 200 g sera feta (lub sera typu bałkańskiego)
- 10–12 suszonych pomidorów w oleju
- 3 jajka
- 150 ml śmietanki 30% (można użyć śmietanki roślinnej lub jogurtu greckiego dla lżejszej wersji)
- 1 mała cebula
- 1 ząbek czosnku
- Pieprz, gałka muszkatołowa, sól (do smaku)
Sos jogurtowy ziołowy:
- 200 g gęstego jogurtu naturalnego (najlepiej greckiego)
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- 1 łyżka soku z cytryny
- 1 łyżeczka miodu lub syropu klonowego
- 1 ząbek czosnku (przeciśnięty)
- 1 łyżka posiekanej mięty
- 1 łyżka posiekanej natki pietruszki
- Sól, pieprz
Instructions
W misce wymieszaj mąkę z solą, dodaj masło i posiekaj nożem, aż uzyskasz konsystencję kruszonki. Dodaj jajko i szybko zagnieć ciasto. Jeśli jest zbyt suche, dolej 1–2 łyżki zimnej wody. Uformuj kulę, zawiń w folię i wstaw do lodówki na 30 minut.
Krok 2: Podsmażanie składników
Cebulę posiekaj drobno i zeszklij na oliwie. Dodaj czosnek, następnie szpinak. Smaż chwilę, aż zwiędnie (lub odparuje, jeśli mrożony). Dopraw do smaku solą, pieprzem i gałką muszkatołową.
Krok 3: Przygotowanie farszu
W misce roztrzep jajka ze śmietanką. Dodaj podsmażony szpinak, pokruszoną fetę i pokrojone suszone pomidory. Delikatnie wymieszaj.
Krok 4: Pieczenie spodu
Rozwałkuj ciasto i wyłóż nim formę do tarty (ok. 26 cm). Nakłuj widelcem i piecz w piekarniku nagrzanym do 180°C przez 15 minut z obciążeniem (papier i fasola/ryż).
Krok 5: Wypełnienie i pieczenie
Na podpieczony spód wylej masę szpinakowo-jajeczną. Piecz przez kolejne 30–35 minut, aż masa się zetnie i lekko zrumieni.
Krok 6: Sos jogurtowy
Wszystkie składniki sosu dokładnie wymieszaj. Dopraw do smaku. Podawaj schłodzony jako dodatek do porcji tarty.
- Prep Time: 30 minut
- Cook Time: 45 minut
Nutrition
- Calories: 320 kcal
- Sodium: 400 mg
- Fat: 20 g
- Fiber: 3–4 g
- Protein: 10 g