Print
clock clock iconcutlery cutlery iconflag flag iconfolder folder iconinstagram instagram iconpinterest pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares squares iconheart heart iconheart solid heart solid icon

TARTA ZE SZPINAKIEM, FETĄ I SUSZONYMI POMIDORAMI Z ZIOŁOWYM SOSEM JOGURTOWYM


  • Author: Caroline Jones
  • Total Time: 1 godzina 30 minut

Ingredients

Scale

Ciasto:

  • 250 g mąki pszennej (można użyć orkiszowej lub pół na pół z razową)
  • 125 g masła (zimnego, pokrojonego w kostkę)
  • 1 jajko
  • Szczypta soli
  • 12 łyżki zimnej wody (w razie potrzeby)

Farsz:

  • 300 g świeżego szpinaku (można użyć mrożonego, dobrze odsączonego)
  • 200 g sera feta (lub sera typu bałkańskiego)
  • 1012 suszonych pomidorów w oleju
  • 3 jajka
  • 150 ml śmietanki 30% (można użyć śmietanki roślinnej lub jogurtu greckiego dla lżejszej wersji)
  • 1 mała cebula
  • 1 ząbek czosnku
  • Pieprz, gałka muszkatołowa, sól (do smaku)

Sos jogurtowy ziołowy:

  • 200 g gęstego jogurtu naturalnego (najlepiej greckiego)
  • 1 łyżka oliwy z oliwek
  • 1 łyżka soku z cytryny
  • 1 łyżeczka miodu lub syropu klonowego
  • 1 ząbek czosnku (przeciśnięty)
  • 1 łyżka posiekanej mięty
  • 1 łyżka posiekanej natki pietruszki
  • Sól, pieprz

Instructions

Krok 1: Przygotowanie ciasta

W misce wymieszaj mąkę z solą, dodaj masło i posiekaj nożem, aż uzyskasz konsystencję kruszonki. Dodaj jajko i szybko zagnieć ciasto. Jeśli jest zbyt suche, dolej 1–2 łyżki zimnej wody. Uformuj kulę, zawiń w folię i wstaw do lodówki na 30 minut.

Krok 2: Podsmażanie składników

Cebulę posiekaj drobno i zeszklij na oliwie. Dodaj czosnek, następnie szpinak. Smaż chwilę, aż zwiędnie (lub odparuje, jeśli mrożony). Dopraw do smaku solą, pieprzem i gałką muszkatołową.

Krok 3: Przygotowanie farszu

W misce roztrzep jajka ze śmietanką. Dodaj podsmażony szpinak, pokruszoną fetę i pokrojone suszone pomidory. Delikatnie wymieszaj.

Krok 4: Pieczenie spodu

Rozwałkuj ciasto i wyłóż nim formę do tarty (ok. 26 cm). Nakłuj widelcem i piecz w piekarniku nagrzanym do 180°C przez 15 minut z obciążeniem (papier i fasola/ryż).

Krok 5: Wypełnienie i pieczenie

Na podpieczony spód wylej masę szpinakowo-jajeczną. Piecz przez kolejne 30–35 minut, aż masa się zetnie i lekko zrumieni.

Krok 6: Sos jogurtowy

Wszystkie składniki sosu dokładnie wymieszaj. Dopraw do smaku. Podawaj schłodzony jako dodatek do porcji tarty.

  • Prep Time: 30 minut
  • Cook Time: 45 minut

Nutrition

  • Calories: 320 kcal
  • Sodium: 400 mg
  • Fat: 20 g
  • Fiber: 3–4 g
  • Protein: 10 g